1. Etappe: Bremen – Verden
2. Etappe: Verden – Schwarmstedt / 54 km
Verden – Wahnebergen – Ahnebergen – Barnstedt – Westen – Hülsen – Rethem – Frankenfeld – Ahlden – Grethem – Bothmer – Schwarmstedt
3. Etappe: Schwarmstedt – Celle / 43 km
Schwarmstedt – Buchholz – Wietze – Horbostel – Südwinsen – Oldau -Hambühren – Celle
4. Etappe: Celle – Gifhorn / 45 km
Celle – Osterloh – Bockelskamp – Wienhausen – Oppershausen – Offensen – Langlingen – Nienhof – Müden / Aller – Wilsche – Gifhorn
5. Etappe: Gifhorn – Wolfsburg / 26 km
Gifhorn – Ilkerbruch – Fallersleben – Wolfsburg
6. Etappe: Wolfsburg – Eggenstedt / 82 km
Wolfsburg – Vorfelde – Grafhorst – Oebisfelde – Gehrendorf – Saalsdorf – Weferlingen – Walbeck – Schwarnefeld – Beendorf – Marienborn – Belsdorf – Wefensleben – Ummendorf – Wormsdorf – Gehringsdorf – Eggenstedt
7. Etappe: Seggerde – Magdeburg / 72 km – Verbindungsstück Aller-Radweg – Elberadweg
Seggerde – Klinze – Belsdorf – Flechtingen – Hilgesdorf – Ivenrode – Altenhausen – Emden – Bebertal – Hundisburg – Haldensleben – Wedringen – Hillersleben – Vahldorf – Groß Ammensleben – Jersleben – Samswegen – Wolmirstedt – Glindenberg – Hohenwarthe – Magdeburg / 72 km